秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉

分类: 网上商城    发表于:2018-10-07     作者:admin    
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  秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉 在早秋时,空气突然干燥起来,在饮食方面要多吃排毒食物,把火气排出来才好,今天做了果仁谷物鸡胸肉,改变传统的做法,搭配腰果和干谷片,有少许柠檬去腥,让鸡胸肉吃起来更有口感哦。【秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉】主料:鸡胸肉500克、腰果50克、即食谷物70克、辅料:油15毫升、盐5克、迷迭香1根、鸡蛋清2个、新宝6黄酒15克、柠檬皮适量、步骤:果仁谷物鸡胸肉的做法步骤1.备好鸡胸肉,腰果和即食谷物果仁谷物鸡胸肉的做法步骤2把鸡胸肉洗净后沥干水分,再用刀背横竖敲松果仁谷物鸡胸肉的做法步骤3.鸡蛋清搅打均匀,备好迷迭香,盐,黄酒和柠檬皮果仁谷物鸡胸肉的做法步骤4.敲松的鸡胸肉放入碗中加入盐拌匀,再加入黄酒,柠檬皮,迷迭香拌匀后腌制1小时秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉果仁谷物鸡胸肉的做法步骤5.冷锅冷油倒入腰果炸至变色酥香后捞起果仁谷物鸡胸肉的做法步骤6.把腰果压碎和倒入即食谷物里拌匀果仁谷物鸡胸肉的做法步骤7.之后把腌制好的鸡胸肉放入蛋清里果仁谷物鸡胸肉的做法步骤8.再捞起两面均匀的粘上果仁谷物碎秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉果仁谷物鸡胸肉的做法步骤9.空气炸锅200度预热5分钟后炸篮里刷上油果仁谷物鸡胸肉的做法步骤10.再把鸡胸肉加入果仁谷物鸡胸肉的做法步骤11.放入空气炸锅里炸7分钟即可果仁谷物鸡胸肉的做法步骤12.切片上桌享用秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉营养价值功效:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉秋季排肠小吃果仁谷物鸡胸肉

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